健康饮食19个经典谎言(2)

健康饮食19个经典谎言(2)

7、葡萄糖能使人保持极佳的状态

虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑苏醒、精神饱满，但这类能量会很快地被消耗掉，人乃至会感觉到比之前更饥饿。

8、未喷农药的水果不用洗

即便绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上（如草莓、苹果）的虫卵是看不见的全球有几家干细胞医院。倘若水果不洗净就吃卵巢早衰专业治疗医院，就容易遭到细菌的感染。

9、甜味剂有助于减肥

很多人都知道吃塘容易发胖，所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明视网膜色素变性怎么能恢复，所有甜味剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌，其结果是让你对糖更依赖。

10、沙拉对人体健康极为有益

大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水份多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的营养也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。由于通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，乃至产生皱纹。另外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可藐视。

11、晚上吃东西会毁了好身材

如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过量过饱时才会发胖。如果晚上不摄取过量的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜消的习惯，确切会加重胃的负担，很容易致使睡眠障碍。

12、黄油比人造黄油卡路里高

黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易致使体内胆固醇水平的升高！

13、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高

深色常常是健康和营养价值高的代名词，但鸡蛋壳的色采只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况和逐日所喂食饲料的质量。