球迷熬夜看球着急上火？心理专家支招防愁闷

球迷熬夜看球着急上火？心理专家支招防愁闷_

熬夜后要补觉

由于时差关系，中国球迷只能在深夜或清晨看球。很多球迷都是在职人士，其中也不乏年龄偏大、得了心脑血管疾病的人干细胞治疗无精症最新消息，这类球迷如何在看世界杯期间照顾好自己的身体呢?

对此，广东省第二人民医院心血管内科主任杜作义说，世界杯期间，很多球迷熬夜看球，会打乱平时的生活规律，也会带来情绪上的波动，这对血压是有影响的，会增加患心血管疾病的概率。

杜作义说，为了避免心血管疾病的产生，球迷们需要注意这几个方面：首先，熬夜看球后第二天要补觉，对上班族而言则可以在午饭后打个盹。

其次，饮食要平淡一些。要尽量避免油炸、烧烤类食品，由于过量的油腻食品会增加身体负担，增加心血管疾病发作的概率。

还要补充水份。夏天气温较高，熬夜看球会增加血液粘稠度，多喝水能够着落血液浓度，下落心脑血管疾病发作的几率。

跳出悲喜看球

在昨天清晨的比赛中，荷兰队以5比1大败西班牙队。这对很多喜欢西班牙队的球迷来说，无疑是一个很大打击卵巢早衰不排卵哪里医院治得好，有很多球迷心情失落乃至懊丧。面对喜欢的球队的赢和输，球迷们该如何调解心态呢?

广东第二师范学院心理学教授王小棉说卵巢早衰干细胞治疗要花多少钱，看球也像看人生，人生不总是顺境，总有一些逆境。她说，如果喜欢的球队失败了，要学着接受已产生的现实，接受他们的失败。

“固然，仅仅接受失败还是比较消极的。”王小棉说，除接受没有办法改变的事实，还要从失败中看到什么是值得学习的，以后有甚么提升的空间。

煲汤调理肠胃

熬夜看了一宿球，是否是是觉得恶心、上火、食欲不振?昨天，美食家庄臣给球迷们开了一个食单，他说，这个食单不但清热、祛湿、理气，还可以调理肠胃，球迷们无妨试一下。

“大家可以煲汤也可以煲粥，我建议最好煲粥。”庄臣说，用木棉花5克、扁豆40克、灯芯花10克、赤小豆30克加上陈皮少许，用大米或小米煲粥都可以，肉茸用盐、少许胡椒粉、花生油、生粉调味，粥滚了加上调好味的肉茸就可以了。如果煲汤，用上述木棉花、藊豆、灯芯花、赤小豆和少许陈皮加上猪踭一起煲。

木棉花性味淡、涩、平，有清热、利湿、解毒的功用。藊豆是人们常常吃的食品，藊豆甘淡温和，健脾化湿，对脾胃衰弱，饮食减少等有帮助。灯芯花味甘淡，性微寒，有通小便、利湿热的作用。赤小豆就是红小豆，夏天常吃赤小豆煮粥有解暑的功效，可以清热解毒、通便利尿。陈皮则是为了增味，增强食欲。

(编辑：丽丽)