贫血吃甚么胡萝卜作为早饭补血效果好

栏目:娱乐 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24

贫血吃甚么 胡萝卜作为早餐补血效果好

很多女性朋友都会觉得自己有时候精神不好,面色发黄,还容易月经不调,这些极可能是贫血的症状。那么女人贫血吃什么好呢?补血的食物又有哪些呢?今天我们就来了解一下女人如何补血效果好吧。

补血早餐别错过

胡萝卜

胡萝卜含有很丰富的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素,胡萝卜素对补血有很大的好处。

推荐:鸡蛋炒胡萝卜

原料:胡萝卜、鸡蛋、色拉油、食盐、小葱、白糖。

做法

1、小葱切末。鸡蛋磕入碗中,加入葱花和1小勺白糖,打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更疏松)。

2、胡萝卜去皮切丝。

3、锅中放油,油热后下入鸡蛋液,用翻炒至鸡蛋定型,盛出备用。

4、锅中倒适当油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软。

5、加入炒过的鸡蛋,加适当盐翻炒均匀,出北京治疗死精哪家医院锅时撒些葱花便可。

黑豆

我国自古认为吃豆是对人有益的,黑豆也可以生血。

推荐:黑豆浆

原料:黑干细胞治疗死精症机构豆200克 清水800克 糖少量。

做法

1、将黑豆洗净,用50度的温水,浸泡1夜后,将黑豆和浸泡黑北京看无精症的好医院豆的水一起倒入搅拌机,搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

2、用漏将豆浆过滤到碗中,保存豆渣备用,再将豆浆用漏过滤到锅中。

3、大火加热豆浆至沸腾后关火,调入糖搅拌熔化便可。

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