女人要多喝水的4大理由_保健常识_女性

栏目:娱乐 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24

女人要多喝水的4大理由_保健常识_女性

一般经验法则:多吃膳食纤维来使身体保持运转。但现在呢,《美国胃肠病学》杂志上1发表研究,称身体正常的运转过程中保持水份比吃膳食纤维更重要。

研究人员分析了2005至2008年间涵盖约9000名成年人的全国健康和营养调查数据。研究人员的兴趣在于肯定是否人们摄入较少的膳食纤维或者液体,身体运转就有较高不正常的可能。没错,无论男性或女性,只要膳肠癌生物免疫治疗费用医保能报吗食中液体来源更少,就更可能患上TMI症状。但令人震惊的是,低膳食纤维摄入量是不会致使该问题的。

根据美国疾病控中国国际干细胞抗衰老集团制和预防中心发现,水可以保持你身体运转正常——帮助你调理体温,使你膝关节受缓冲保护,保护你的脊髓和其他敏感组织,通过排汗、排尿等清除体内垃圾。下面还有四个原因让你定期补充水份!

1. 有助于减肥

2010年《肥胖》杂志上发表的一项研究表明:成年节食者连续12周在餐前喝水,比餐前不喝水的人减重更快。我们肯定会喝一杯的!

2. 有助于预防肾脏疾病

根据澳大利亚悉尼大学2011年的一项研究,摄入更多水份的人患慢性肾脏病的风险明显更低。

3. 有助于运动——也更安全

在2011年的一项研究中,14位跑步者完成两组测试—&mda北京治脑外伤后遗症医院sh;其中一组明显不缺水,并在休息期间喝水,而另外一组,在22小时之内和跑步期间都在限制液体摄入。

当他们能够补充水合物后,就跑得更快,胃肠道体温更低,运动后心脏速率也表现得更加健康。

4. 有助于有个更好的心情

《营养学》杂志去年发布的一项研究表明,轻度脱水的年轻女性会头痛,疲劳,情绪恶化,注意力难以集中。真是恐怖!

准备喝水了?确保你懂得多多饮水的真谛,然后再倒一杯水来喝吧。

(责任编辑:无精症要如何治疗?王少华)

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