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栏目:明星 来源:长沙新闻网 时间:2020-12-11

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红薯作为天然的减肥食品的4个理由:

1、热量低又能饱腹

红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。

据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

2、富含均衡的营养

红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素和钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,干细胞治疗脑外伤后遗症权威医院促进排泄畅通。

3、能阻挠糖类变脂肪

同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变成脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

4、国内外都倍受青睐

正因为红薯是便宜而又效果显著的减肥“良药”,近年来红薯在国外又备受青睐。时下,日本人把烤红薯作为一种“美北京治疗卵巢早衰专门医院味健康食品”,甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆,吃面包可以免费,吃红薯却得另外付钱。

健康TIPS:正确吃红薯也有讲究

1、注意一定要蒸熟煮透。由于红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。

2、要注意食用北京哪家治肿瘤的医院好红薯过量或不合理时,会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼北京看不育症的医院等。

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