让你保持笑口常开的七个方法

栏目:明星 来源:长沙新闻网 时间:2020-12-11

让你维持笑口常开的七个方法

让你维持笑口常开的七个方法

如果说有一个场合能让我们毫不顾忌地展示好身材,秀出婀娜或是健美,还能惹得众多艳羡的眼光的话,那非沙滩莫属。当炽热的沙滩遇到难得的动感好身材,一切都变得北京阴茎短小哪里治比较好生动起来......

夏日里,阳光、沙滩,永远是年轻一族的最爱。沿海的温州,得天独厚的沙滩资源,虽然不比海南,但周边诸多海滩星罗棋布,足以让我们尽享夏日沙滩生活了。在享受阳光、亲近海水的同时,游泳、跑步、拔河和沙滩排球、沙滩足球等一些新潮的沙滩运动也愈来愈受到追捧。

爱上沙滩运动

上个周末,阳光灿烂,海水湛蓝,空气热烈而透明;在福建大京沙滩上,两帮来自温州的驴友在沙滩上相逢。当他们各自在防风林搭好帐篷、扎好营,大大小小、男男女女纷纷在沙滩上欢闹,玩沙逐浪游泳,不亦乐乎。其间有人说,如此明媚的下午,如此美好的沙滩,不来一场沙滩排球,岂不太惋惜!于是一班泳装男女搭配起来,冒着炎炎烈日,在沙滩上早已设置好的沙滩排球场上开始激烈角逐,尽情体味沙滩运动的快乐时光。

参与者小徐说,沙滩运动特别耗费气力,不到半个小时,大家就感到疲乏,幸亏5米开外就是大海,连衣服都不用换,就可以直接投入海的怀抱,让猛烈的波浪冲洗掉身体的疲乏。在海水里痛痛快快地爽过一把后,大家重新登岸,又转战沙滩足球场。

现在,当你去海滩,最热烈也最能吸引眼球的,一般都是热火朝天的沙滩排球、足球场。赤足踩着柔软而灼热的细沙,接球扣球、起脚抬脚都会让大家忘却了脚底的热度,每个人都是大汗淋漓,浑身油滑,1跌倒,便半身都是银白的细末沙粒,乃至满嘴沙粒。激烈的比赛常常吸引了愈来愈多的人关注,不一会就有几位游客兴冲冲地跑过来加入,让场上气氛更趋热烈。

沙滩身材新主张

欧美人在度假时,会一股脑地全涌向沙滩,其实中国人也不例外。人们除了轻松休闲、大快朵颐、把皮肤晒成古铜色之外,最重要的就是秀一下身材。在大多中国人的心目中,虽然不像西方人那样觉得小麦肤色代表了体面的身份,但时下流行的高品质的沙滩身材还是非常有标准的。去年的北京奥运会,我国的沙排女运动员在获得好成绩的同时,其黝黑健美的沙滩身材也成为众多阳光人士的寻求。其典型特点是:黑——没有多余的肉;瘦——乌溜亮丽的光泽。古铜色肌肤犹如阳光的底色、夏日的情怀,本身就是回归自然的写照。

现在,古铜色肌肤是沙滩身材的时尚标签,蜜色的沙滩女郎,不管穿背心、热裤还是泳装打扮,都显得又酷又健康。

打造沙滩心肺

固然,美好的沙滩身材需要沙滩运动来打造。运动专家称,运动场地的接触面越柔软,你消耗的热量就越多。在沙滩上快走或慢跑,会比在硬场地上做同样运动多消耗20%-50%的热量。

结合心肺功能训练和耐力训练的沙滩运动疗法,对于强身健体有独特的效果,其中尤其以沙滩跑步效果最为明显。毕竟,跑步是所有运动中最简单最有效的项目,实行起来也最轻松愉悦。慢跑算是一种全身运动,跑步时会增加人体的氧气摄取量,同时也能锻炼心肺器官的活动性能,提高循环系统能力。而将场地换到沙滩上,效果更是不同。

在沙滩上进行有氧锻炼,利用沙滩环境本身自有的阻力,可让简单的训练动作达到更高的难度。如果运动过程中感到身体无法负荷,可将跑步的时间延长,减少动作训练的组数。训练后,可向海水快北京阴茎短小专门医院步奔去,在水中踏浪10分钟后结束训练,将身体尽可能放松舒展以减少肌肉酸痛。

关于沙滩排球和沙滩足球

沙滩排球起源于上世纪二十年代,每当夏季来临,在美洲和欧洲的海滨沙滩上,沙滩排球处处可见。1947年,诞生了男子2人沙滩排球的正式比赛,1986年,在巴西里约热内卢举行第一次国际性沙滩排球比赛,现在,沙滩排球不仅是301医院干细胞专家一种高水平的竞技比赛,更是一项融休闲、文娱和健身为一体的观赏性极强的体育运动项目。

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