养肝护肾,男性养生重中之重

栏目:明星 来源:长沙新闻网 时间:2021-07-08
养肝护肾,男性养生重中之重_养生人群_         养生之道网导读:男人日常养生保健要多注重养肝护肾,因为肝和肾是男人重要的器官。专家指出,男人养肝护肾可以通过握固、用脚后跟健走、摩肾腧等方式。下面,我们一起来看看八招男人养肝护肾的好方法。         1、握固     帕金森初期症状;    将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。        李兰群医生在线答诊 2、用脚后跟健走         迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。         3、摩肾腧         并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感北京中日友好医院男科柯明辉为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。         4、提踵颠足         提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地子宫内膜异位症怎么治疗效果好面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。 上一页12下一页
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