初学瑜伽动作勿追求极致

栏目:明星 来源:长沙新闻网 时间:2021-09-11
初学瑜伽动作勿追求极致 初学瑜伽动作勿追求极致 2015-09-23 16:49:42 来源:

  【导读】初学瑜伽动作勿追求极致,瑜伽源于印度,却开花在中国。近年来,越来越多的国人开始接受日常健身的观念,在繁忙的工作之余也开始更多的考虑如何更好的享受人生,一起来看看初学瑜伽动作勿追求极致。

  初学瑜伽动作勿追求极致

  1.心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

  2.不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

  3.别为身材害羞。广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

  

  初学瑜伽动作勿追求极致

  4.不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热,但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

  5.寻找适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。

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