更年期的表现 怎么摆脱更年期的困扰呢?

栏目:明星 来源:长沙新闻网 时间:2021-09-11
更年期的表现 怎么摆脱更年期的困扰呢? 多疑是更年期常见的一种心理疾病,但是这些女性在年轻时并没有这些特点,往往是进入更年期之后逐渐出现的,这也严重的影响了人际关系。多疑心态的表现多种多样,在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样,大体有以下几种情况: 1、感知觉过敏。过分的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡,马上会联想到自己可能也会有同样的下场;有女同志往家里挂电话或爱人晚归,联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的,即不愉快、懊丧、伤心的,“杞人忧天”就是这种感知觉过敏的写照。 2、特别关注流言蜚语。某些更年期妇女喜欢传播小道消息,或是流言蜚语,当流言蜚语被夸大、失实时,造成人际关系的紧张,对更年期妇女来说,又是一种恶性刺激。 3、行为动作关系。即对别人的某些行为和动作,作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事,正巧某位更年期妇女走过,他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系,这位妇女马上会敏感地把它联系,心想:“他们在背后议论、搞笑我”。心中的不平衡马上膨胀,情绪立即会激昂起来。 4、盲目怀疑。尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑,如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时,她就会盲目怀疑,既可以怀疑领导班子、人事部门中有什么人在背后作怪,甚至扳着手指将这些领导干部逐个“排队”,也可能怀疑同一部门的人员,是否在背后打过小报告,“搅掉了我的好事”,一旦认定,愤恨之心就会急剧上升。 对于多疑的心态,更年期妇女主要应从自身进行改善: 1、学会冷静思考。遇到有怀疑的地方,先不下结论,如事情不急,不妨等几天后看看,究竟是怎么回事;如事情较急,可找比较信任的上级或同事问清楚。时间是最好的冷却剂。 2、学会忍让。任何事物的处理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些条件接近和类似的情况下,某项决定可能利于某些人,“一刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时,不妨学会点忍让,“知足者常乐”是一副很好的调节剂。 3、学会一些积极的心理防卫。如学会“否认”,对某些高度怀疑,但又不能得到证实的事,不是去“忘却”,而是加以“否定”,就像它根本没有发生过,把心理上或情感上不愿接受的事物,当作没有这回事,以减轻心理上的负担。还可学会给自己找一些“言之有理”的理由加以解释,尽管这些解释并不一定十分合情合理,但本人却强调这些“理由”去说服自己,以避免精神上的苦恼。 心理养生专家提示:女性进入更年期应该注意自己的心态和情绪,多与身边的朋友家人做沟通,多参加户外活动,从而轻松的度过这段特殊的时期。治疗早泄需要多少钱卵巢早衰的预防方法北京肿瘤诊疗医院
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