【如何快速减小腿】_瘦腿_方式_方法_技巧

栏目:明星 来源:长沙新闻网 时间:2021-09-11

【如何快速减小腿】_瘦腿_方式_方法_技巧

想要快速减小腿,可以通过按摩办到,也可以通过运动达到目的。当然很多时候,按摩以及运动相互协调进行,瘦小腿的目的能更快速地达到。所谓的按摩,就是通过乳液刺激小腿血液循环,然后辅助以按摩手法让小腿脂肪快速燃烧,这样使得小腿更加纤细。运动瘦小腿的具体方法很多,如果操作不当,有可能使得小腿更粗。

每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

拍打软化肌肉,想瘦小腿,先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。

上面只是简单介绍了瘦小腿的方法。其实在生活中,轻量级的运动有瘦小腿的功效,比如说早上起来慢跑,或者睡觉的时候,平躺在床上,然后大腿与小腿慢慢弯曲,大腿与小腿之间夹住枕头,在这个过程当中可适当用力,夹住之后保持十秒左右,再放下,然后重复。

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