打篮球技能怎样练习篮球勾射技能

栏目:明星 来源:长沙新闻网 时间:2021-10-14

打篮球技能 怎样练习篮球勾射技能

喜欢篮球运动的朋友肯定都想提高自己的篮球水平,掌握一定的篮球技能能帮助我们在比赛中获得成功,打篮球技能有很多,那末大家对此了解多少呢?下面就为大家详细介绍篮球勾射技能,及篮球运动的作用,一起来看看吧!

如何练习勾射技巧

练习勾射技能时,站篮下原地练习。

距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框3步背对或侧对篮框勾射、距离篮框4步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框4步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框4步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等。

很多朋友喜欢用勾射技能,动作萧洒和命中率较高。

使用勾射技能,其重点在手段、手指头的气力使用。

在使用勾射的时候,必须注意以下事项

第一:持球时应当尽可能在下巴以上的高度,不要将球置于腹前,否则容易被对手拨掉。

第二:准备勾射时,要充分利用非持球侧的肩膀。假设是右手勾射,那么左肩膀要顶住对手,藉以隔开对手来保护球。

第三:动作要联贯,也就是当球由下巴高度往上摆的时候,在手臂将尽伸直之瞬,手段与手指头就要准备用力,也就是勾射气力要略微应用到手臂上摆之力。

第四:手臂的摆动路径是在体前约20至30度,也就是手臂左右横摆若是0度,正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。

切记

手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球,切莫过早变成单手持球,否则容易掉球。当球要转变成单手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保护球的动作。同时,气力来源是藉由手臂上摆、手段压下、手指头弹的气力。

篮球有哪些技能

1.持球

想要打好篮球,首先就要学会持球,如果持球姿式不对,那么很容易失手,那应当怎样持球呢?使用5根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习一样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

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