勿让幼儿乱用美容品

栏目:明星 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

勿让幼儿乱用美容品

勿让幼儿乱用美容品

随着临产期的不断接近,一些准妈妈会担心自己的产程能否顺利。各位准妈妈还是放下心里的负担,积极的做一些有助于顺利生产的练习吧。

在准妈妈不肯自然分娩的缘由中,怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然,生产不是个轻松的活,但只要做好准备,自己生也没想象中那么难受。

美国梅奥诊所专家为各位准妈妈推荐了三个能够帮助顺产的动作,可以在怀孕的最后几个月里多多练习。

盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改进分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿式,可以靠着墙来支持后背,或是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔挺。

上下摇摆骨盆:用双手和双膝支持身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿式数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,下降背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

你也可以靠着墙进行类似的动作:直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

墙面滑行:背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行进程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作,一样需要保持后背笔挺,两脚分开同肩宽。

上面的练习方法简单易学,孕期进行适当的锻炼对分娩时的顺利进行是有很大帮助的。固然,要想有个顺利的产程,相信自己是很重要的。

3大赛事储存成人干细胞的价格表北京哪家医院可以做干细胞移植手术活细胞价格