4招预防断奶后乳房缩水

四招预防断奶后乳房“缩水”

广东省妇幼保健院整形美容中心胡葵葵医生指出，想避免断奶后乳房缩水，孕期就要开始做准备。

很多年轻妈妈都有一个难以启齿的苦恼，哺乳期乳房丰满、挺拔，可孩子1断奶，乳房竟开始以肉眼可见的速度变小。广东省妇幼保健院整形美容中心胡葵葵医生指出，想避免断奶后乳房缩水，孕期就要开始做准备。

孕期预防怀孕期间应当随着乳房的增大而选择适合的胸衣，否则，纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长，易导致乳房下垂。

断奶讲求用一些抑制乳汁分泌的食品，如韭菜、麦芽水等，到达退奶的效果，或通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

乳房推拿一种方法是每晚临睡前或凌晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，能增进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，增进雌激素的分泌。另一种方法就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

做俯卧撑坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，能增强乳房的支撑作用，避免乳房下垂。