学会吃每日三餐保持性感受

学会吃每日三餐保持性感受

人的营养从食品中摄取，而人的愿望保持也和食物有关。怎样通过一日三餐保持自己的性感受，这篇文章也许会帮助你。

增强女性的性感受，则要保证每天摄取以下食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。

早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必须的物资。烟酸有助于诱发性高潮。

男性在吃早餐时，无妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。

男性若想补充些食品，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮;花生是精氨酸的最好来源，能增进全身血流;葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。

午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚饭最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。