痛经怎样调理饮食

痛经怎样调理饮食

痛经会给女性带来很多痛苦和不便，影响工作和正常生活，而且不容易治愈，常常反复发作。饮食疗法是治疗痛经的一种很好的途径，下面菜瓢谷就详细介绍在饮食方面，痛经怎样调理..脑溢血康复中心费用一般多少.

女性生理期会出现一些不适症状，痛经就是其中的一种。痛经是女性的常见疾病和多发病，尤其是未婚女性及月经早期少女更加普遍。痛经会给女性带来很多痛苦和不便，影响工作和正常生活，而且不容易治愈，常常反复发作。饮食疗法是治疗痛经的一种很好的途径，下面就详细介绍在饮食方面，痛经怎样调理。

痛经的饮食原则

(1)应当适当吃些温通和温补的食品，如生姜、红糖、韭菜、橘子、山查、羊肉、虾、黄鳝、鲫鱼等。

(2)注意补充一些B族维生素。B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充分，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调剂自主神经的功能、减缓症状，含维生素B6丰富的食品有动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等。

(3)注意补充钾和镁。由于机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量，镁在月经后期能调理心理，有助于身体放松，减少压力，防止发生痛经。

(4)月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能减缓疼痛。

(5)尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，以保持大便通畅，可避免便秘而引发痛经和增加疼痛感。

(6)适当喝一些低度酒。酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米洒、曲酒、红酒等301医院NK干细胞疗法，可以通经活络，扩大血管，起到减缓痛经的作用。

痛经的饮食忌讳

(1)不要吃生冷的食品，如冷饮、豆腐、黄瓜、冬瓜、河蟹、河蚌、田螺、雪梨、柿子等，以避免引发痛经。

(2)不要喝带有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、浓茶等，以避免造成精神紧张北京干细胞治好卵巢早衰需多少钱，引发痛经。