想减肥 米饭应当这么吃

很多节食减肥者误认为主食是致使肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段干细胞治疗脑中风后遗症的费用是多少，这种方法非常不可取。　　实际上，主食的摄取能带来饱腹感，在一定程度上可以起到控制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。 试着给米饭里加点“料”干细胞治脑溢血后遗症的医院排名，让它成为更“当饱”的减肥主食。　　选择“粗糙”原料做米食　　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口视神经萎缩去哪个医院比较好，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以泡米水一定要煮在饭里面。