天然抗晒食品多吃鱼可抵抗阳光炽热

栏目:汽车 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

天然抗晒食品 多吃鱼可抵抗阳光灼热

据澳大利亚媒体8月31道,近些年在西方时尚潮流的影响下,古铜色肌肤逐步成为了夏日的时尚标签,许多女性千方百计争当美黑一族。但是皮肤科专家提示,适度的紫外线照耀是能让皮肤黑色素增多的,可是长时间照耀可导造成皮肤灼伤病变,有罹患皮肤癌的危险。而科学家近日研究发现一种提高抵抗灼伤能力的新方法,那就是每周吃三份鱼,能够为你提供极其明显的抗晒效果。

每周3顿鱼可防皮肤癌随着时间的推移,人们食用的鱼可以为人们提供一种类似弱性防晒霜的效果。而自原实验者在进行了3个月的实验之后,她们对对人有伤害的紫外线的抵抗能力提高了三分之一。

目前人们已知道鱼油能够为食用者提供很多好处,例如提高儿童的专心程度以及保护人们免受心脏病和痴呆的侵袭。而最近的发现证明,鱼油一样也可以降低那些被灼伤而有可能患皮肤癌病人病情恶化的几率。除其它的有益物质之外,那些在大麻哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼中富含的omega 3不饱和脂肪酸能够保护皮肤DNA病变而遭到侵袭。

来自英国曼彻斯特大学的研究人员为42名健康的实验者提供相当于每周3份鱼量的鱼油进行实验。仅仅只在一个月后自愿者就比之前显著的提高了抵抗灼伤的能力,而到了3个月后,其抵抗能力更是提高了33%。而第二组实验人员虽然得了阳光敏感的疾病,但是在服用鱼油6个月后他们抵抗有害紫外线的能力也提高了2倍。皮肤医学、研究者之一的莱斯利博士表示,人们一直在寻觅能够终生保护皮肤的物资,而这1发现对未来抵抗皮肤癌的流行趋势起到了很大的作用。固然,这并不是就是说可以停止使用抗晒霜之类的东西,但是这可以做为一种全是时段保护皮肤的方式。

鱼油还有其它保健治病新功效已知鱼油中含有DHA和EPA两种不饱和脂肪酸,可作为保健药品用于降低血脂、避免心血管病、提高脑功能等。 据国外最新研究发现,鱼油还有意想不到的保健和治病功能,为保健佳品、治疗良药。

英国Crodo大学的科学发现利用高纯度(99.9%)的EPA和DHA治疗一种罕见的遗传病肾上腺脑白质营养不良症(ALd)并获成功,为辣手的遗传病(基因缺点症)的化学医治带来了希望。之前该病无药可治,为绝症。该发明在国际医学界引起轰动,同时也为鱼油打开了销路。

澳大利亚研究发现,鱼类脂肪能预防心脏病突发猝死。鱼油中的-3类脂肪比其它油中的-6脂肪易融会于心脏,具有抗心律失常的良好功效。这是20只成年猴实验的结果。将实验猴分成两组,每组猴的饮食中有31%为脂肪,一组摄食鱼类-3脂肪,另外一组摄取葵花籽油-6脂肪,16周后对每只猴的心脏施以电脉冲并测出引发心室纤维性颤动所需的电流阀值。结果,摄食鱼油的猴,对不稳定电流的耐受性强很多,使之心律失常的电流值高。

日本科学家研究发现,鱼油能医治溃疡性肠炎。在溃疡性肠炎患者的肠粘膜中含有较高的脂氧化酶代谢产物LTB4,5-HETE等细胞激素。鱼油有抑制脂氧化酶的作用,减少细胞激素的生成,从而减少溃疡性肠炎的产生。经临床试验发现,摄食鱼油的病人,体重明显增加,肠粘膜组织中的脂氧化酶代谢产物LTB4减少61%。据日本医学家研究发现,用鱼油治疗牛皮癣效果显著。鱼油中的EPA能显著抑制白细胞产生牛皮癣病灶中的化学物质。

过犹不及,多食反不利深海鱼油含有脂肪酸,即尽人皆知的EPA和DHA。深海鱼油的主要功能为下降胆固醇,预防血管疾病。EPA被称为血管清道夫,它具有疏导清算心脏血管的作用,从而避免多种心血管疾病。

而DHA是大脑细胞构成发育及运作不可缺少的物质基础,同时也能对活化衰弱的视膜细胞有帮助,从而起补脑健脑和提高视力,防止近视眼的作用。此外,DHA还是母乳中必要成份,能增强人体免疫能力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。

但是,深海鱼油实际上就是一种脂肪,单纯的多不饱和脂肪酸,每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应,所以,从营养学角度,医生从来不建议人们只服用一种脂肪,而是建议摄入各类脂肪。

对那些饮食中偏向不饱和脂肪酸摄取的人士,比如一些素食主义者,营养学则认为他们应该通过适当服用维生素E或维生素C来避免副作用。把深海鱼油当作正常饮食外的保健品服用,无疑增加了人们饮食中的热量摄取,也是不利于人体健康的饮食习惯。

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