男人这四个坏习惯改改吧

男人这四个坏习惯改改吧！

四大行动影响男性腿部的健康1他总喜欢举杯畅饮！

X光透析：长时间大量饮酒会增加血液的粘稠度，并引发双腿微循环不顺畅，从而对股骨头和双腿各个关节的正常运转产生极大危害。

2改善“腿”动力

适度甩腿一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上下降血液粘稠度。红茶代酒研究发现，英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健，这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。因为红茶含有丰富的锰元素，对双腿微循环，和骨骼强健度有着不错的提升作用。

3他不愿穿太多衣服！

X光透析：如果降温时没有及时增添衣物，下肢着凉就会致使血液循环变得缓慢，自我“保温”能力下降，造成钙质大量流失，不但股骨头会很“受伤”，还增加了骨质疏松的概率。

4改良“腿”动力

轻揉双腿把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。吃“镁”食补钙时别忘了补镁，当摄取的钙与镁的比例为2：1时，钙元素最利于吸收、利用。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧，其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。