女人更年期防备发胖如何让更年期更细长

女人更年期防备发胖 如何让更年期更细长_

妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期北联干细胞官方客服电话号码是多少，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的缘由。

(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐步减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长和体力着落的缘由，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也下落干细胞治疗脑梗后遗症一般要花多少钱，体内贮存的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪相对增多而引发肥胖。

(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够控制，食量摄取过量，尤其是食用高脂肪类食品过量，也是肥胖的缘由之一。

(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易产生肥胖。另外，还有很多其他缘由引发的肥胖，如内分泌方面的缘由，甲状腺性能低下卵巢早衰去哪儿好，水潴留，皮质醇增多和痛性肥胖等。

一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10千克便可肯定为肥胖干细胞治疗脑外伤后遗症的方法。肥胖对健康不利，可致机体免疫力着落，常引发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病(糖尿病食品)，结石和肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引发重视。

更年期避免身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：

1是饮食公道，营养适当。当身体有发胖偏向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

2是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、公道，就能收到较好的效果。

温馨提示：很多女人在更年期的时候都会发胖，这要怎样解决呢？不想再更年期变胖，就学习一下让更年期不变胖的方法吧！

（编辑：樊雪娇）