女性保健 坚持八个一_美丽课堂

栏目:社会 来源:长沙新闻网 时间:2021-11-20
女性保健 坚持八个一_美丽课堂 女性保健 坚持八个1 更新时间:2011-11-14 19:48:30 | 文章来源:搜狐健康论坛

早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水份;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提早来临

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。因此,每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片。

在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素c、e是必须补充的。

一杯醋。

女人还是有点“醋意”的好。逐日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶。

这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。由于牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水。

一定要选名不虚传的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶。

女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好

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。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素c泡腾片。

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天最少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素c制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜。

每天晚上临睡前

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,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

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