蜂蜜美白妙方

蜂蜜美白妙方

研究证明，橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色采的食品可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类色彩的食品，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来讲，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食品也会多吃，脂肪则在不知不觉中积累。

而乳白色、白色的食品，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食品，如嫩笋，色采中性，这些食品本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。所以如果在一周里的七天有计划地调解食品的颜色，会让你的身形有所改观。如：星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。

选择低热量食品，它们具有一个共同的规律就是本身味道平淡，尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重，难以忍受这类苦行僧似的生活，可以在菜的调味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任你调，只有咸味要控制，盐每天的摄取量不超过8克。节食减肥的关键只在于下降饮食的热量，而不在于味道。

如果这样你能够坚持，不但对你的体形好，同时能帮你打扫肠胃。由于低热量食品，尤其是超低热量食品，不但热量低，而且食品纤维含量丰富。食品纤维，作为人体的清洁工，帮助肠道排泄废物，还为胃肠的蠕动助落井下石，最显著的效果就是如果你长时间坚持，就再也不会为便秘而苦恼。

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