蜂蜜美白妙方

栏目:社会 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

蜂蜜美白妙方

研究证明,橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色采的食品可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类色彩的食品,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来讲,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食品也会多吃,脂肪则在不知不觉中积累。

而乳白色、白色的食品,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食品,如嫩笋,色采中性,这些食品本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。所以如果在一周里的七天有计划地调解食品的颜色,会让你的身形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。

选择低热量食品,它们具有一个共同的规律就是本身味道平淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这类苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每天的摄取量不超过8克。节食减肥的关键只在于下降饮食的热量,而不在于味道。

如果这样你能够坚持,不但对你的体形好,同时能帮你打扫肠胃。由于低热量食品,尤其是超低热量食品,不但热量低,而且食品纤维含量丰富。食品纤维,作为人体的清洁工,帮助肠道排泄废物,还为胃肠的蠕动助落井下石,最显著的效果就是如果你长时间坚持,就再也不会为便秘而苦恼。

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