夏季养生应注意的10项不宜

栏目:社会 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

夏季养生应注意的10项不宜

炎夏不宜快速将身体冷却,感冒容易趁凉而入,让人抵抗力下降;注意不宜开空调开太大,平衡室内室外温度更有益健康;不宜缺少午睡,由于夏天人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳,午睡可补夜间睡眠不足带大家认识夏天养生应注意的十项不宜。

1、不宜坐木

俗语说:冬不坐石,夏不坐木。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水份较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

2、不宜多吃冷食

在酷热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食品在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果突然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引发腹痛。

3、不宜夜晚露宿

盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下落。此时如果正值夜晚,气温下落,再遇冷风袭来,露水加身,容易致使头痛、腹痛、关节不适,并引发消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。

4、不宜缺少午睡

夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间酷热,睡不安稳,致使睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是避免中暑的一项好措施。

5、渴极不宜急饮

夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下落,乃至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

干细胞治疗无精症大概需要多少钱龙根生治疗早泄自体干细胞移植需要多少钱