女性该怎样保护乳房

女性该怎样保护乳房

现代生活中，乳腺疾病是经常见的，也是女性的高发病。尤其是乳腺增生更让而痛苦，因此，女性们一定要做好乳房保健工作。在生活中，女性该怎样保护乳房呢？下面来告知大家一些乳房保健原则。

原则1、常常运动

最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周最少运动4小时的妇女其患乳腺癌的概率下降了37%。

原则2、控制体重

运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长时间保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

原则3、不要饮酒

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。