养生美白粥吃出白净肌肤

养生美白粥，吃出白皙肌肤

1、橘子山楂粥去斑养颜

养生美白粥，吃出白净肌肤

1、橘子山查粥去斑养颜

原料：粳米100克，橘子两个，山查30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山查洗净后一切为2，去掉种子。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水份。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山查块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖便可食用。

养颜功效：美容护肤，去斑养颜。

2、山药枸杞粥除色斑

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水份。

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用视网膜色素变性有什么好的办法吗。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂便可，食用时加入白糖。

养颜功效：补血养颜，消除色斑。

3、薏仁莲子粥美白清火

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升视神经萎缩可以调理好吗。

制作程序：

1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水份。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，便可食用。

养颜功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

4、枇杷红枣粥润肺养颜

原料：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来视网膜色素变性能恢复好吗，沥干水份。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味便可食用。

养颜功效：润肺养颜，祛斑健胃。