久坐不动腰背痛推拿腰眼穴

久坐不动腰背痛推拿腰眼穴

身体僵硬或关节退化常常会出现腰背痛的情况，现在很多年轻人也都有严重的腰背痛情况，主要是由于长时间的不运动和久坐引发，在加上精神紧张身体不放松引发。平时我们多注意推拿就能有效的预防腰背痛的情况发生。

推拿腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开34寸的凹陷处。腰眼穴居带脉（环绕腰部的经脉）当中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。可采用以下方法进行推拿：

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）免疫治疗。每次50100遍，每天早晚各做1次。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处nk免疫细胞治疗效果如何，每次5分钟左右。

3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做35分钟。

用掌搓腰眼，不但可疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人常常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引发的腰痛症。研究证明，推拿腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管扩大，增进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢视网膜色素变性哪里医院可以治，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。推拿腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

平时保持生活规律，注意劳逸结合，常常进行腰背部肌肉锻炼，可减少腰背痛的发作。