牛油果的功效与作用 小小水果营养高

牛油果又名油梨脑梗干细胞治疗哪个医院好，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，那末牛油果的功效与作用有哪些呢干细胞怎么治疗卵巢早衰症?牛油果的营养价值有哪些呢?下面就和小编一起去看看牛油果怎样吃吧。　　牛油果的营养价值　　牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以久长保存，可食用。　　纤维　　酪梨的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为逐日摄取量的34%)，由于可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。鳄梨的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗鳄梨相当于2条番薯，2棵莴苣细胞激活填充安全吗丰胸。长时间便秘的人服用它谁最合适不过的了。　　叶酸　　酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即逐日攝取量的28%)。这类重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺点，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。　　镁　　牛油果牛油果镁这类矿物质有助于和缓经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。　　油酸　　油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，下落胆固醇水平。　　卵磷脂　　牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少量柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长时间坚持还能避免头发分叉。　　维他命含量　　具有超凡的维他命含量。同时摄取抑制老化的活性氧与维他命A、C、E，将产生加成效果。另外，还含有丰富的维他命B1、B2,能使肌肤恢复光滑、柔嫩的最佳状态。　　叶黄素　　鳄梨含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。　　维生素　　牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，常常对电脑的白领们可以多吃。　　乳化剂　　牛油果油含有Phospholipiden和Sterolen (植物本身的乳化剂)，能乳化皮肤表面的水份，消除皮肤上水油之间的张力，提高有效物资渗透，构成网络覆盖，因此具有很好的保湿滋润功效。在乳剂或膏霜中牛油果油能轻微提供产品的粘稠度，提高渗透性。　　牛油果的功效与作用　　保护肝脏　　在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这1发现将有助于人们发明新的药物，用于医治肝脏疾病。　　美容