盘点2010年中国职场十大热词

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消除便秘偏方

便秘也是让小腹突出的缘由，由于没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，全部人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢?

偏方1.早上空腹喝水法

专家的意见：o

首先先了解便秘的缘由之一就是饮水量不足，肠道内食品残渣水份不断被吸收，因此致使大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，1起床补充水份确切有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水份立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

偏方2.喝优酪乳

专家的意见：o

冰冷的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己diy制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

专家的意见：o

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水份，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，另外，这个方式偶一为之可以，长时间使用会让肠道麻痹反而无效了。

偏方4.早餐喝咖啡

专家的意见：o

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是由于咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因此增进肠道的蠕动，让清晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是由于冲泡式的咖啡因含量较高的关系。12