年末护肝7绝招

栏目:科技 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

年末护肝 7绝招

编者案:又到一年年末,天气寒冷干燥,许多疾病开始威胁着我们的身体健康,尽早的进行防护对我们的生活是大有好处的,那么冬季如何养肝呢?养肝护肝的食品又有那些呢?

肝是藏血之脏,既能储藏血液,又能调理血量,与人体的活力密不可分。年底工作量大增,熬夜工作十分伤肝,所以要做好养肝护肝工作。

保肝护肝七要诀

1.饮酒适当

饮酒伤肝,想要具有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要饮酒过度,也应当在事后马上为肝脏解酒消毒。

2.均衡膳食

不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适当和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食品。

3.适度运动

为了你的肝脏健康,再怎样忙你都必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。

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