养生之道女人练气功的养生之道

养生之道 女人练气功的养生之道

气功是中国人独有的一种运动，在我国悠久历史可调神凝气，更是养生之道的最佳运动。可防病治病强体健身，使人呼吸顺畅有益身心。对女性来讲，气功可有活血练血之功效。气功也有男女之分，女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等5套功法。长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健康、增慧、优生优育和美化家庭的社会生活之效应，对女子健美身材，美容面目也能起到很好的作用。

女子练功则以练血化气为先，则应从两乳间的膻中穴下功夫，如能长时间修练，好处如下：

1、生殖系统功能的保健

每个月行经期的保健，怀孕期的保健、产后期的保健、性生活的保健，和由此而产生的疾病，如月经不调、白带多、乳腺增生、痛经、子宫脱垂、头痛、头晕、腰腿痛、脚后根痛等等都有明显的辅助调治疗效。

2、女子气功还能促进其它脏腑之气的产生

疏通经络、调剂阴阳、扶正去邪之功效，对女子不孕、高低血压、心血管病、神经衰弱、慢性肾炎、更年期综合症等疾病，都有很好的辅助调治疗效。

中医养生专家提醒：姿势要自然放松，是顺利进行气功呼吸和引诱精神松静的先决条件。气功功法不同，其特点和要求也各不相同，但共同的要求是：松静自然、意气相随、练养结合、消息结合、按部就班、因人因病而异、持之以恒、生活有节。

气功讲究心神同练、天人合一。女性练气功对女性也有美容之功效。