老人要小心市井综合征

老人要当心市井综合征

爱逛街的老人时间别太长：

1.拥堵：拥堵会使老年人产生心理紧张，行动时必须注意街道上来往的行人和车辆。挤车时为避免相互碰撞，老年人的身体被迫保持某种不舒适的姿式，极易引发肌肉酸胀麻木。

2.空气污染：由于街道两旁高楼屹立，商场里人群拥挤，道路上车辆络绎不绝，空气中氧气含量降低，尤其是人们吸烟、打喷嚏、咳嗽、谈话和代谢热量的散发，必然会加重空气污染。老年人在此环境下久待，于健康肯定极其不利。

3.光污染：很多商场用大块镜面或铝合金装潢门面，有的乃至从楼顶到底部全都用镜面装潢。老年人行走在马路上，建筑物上的钢化玻璃、釉面砖墙、铝合金板、磨光岩石、大理石和高级涂料等夺目逼人，使人蒙头转向。光污染会伤害老年人的角膜和虹膜，容易引发视力下落，增加白内障的发病率。

4.噪声污染：街道上和商场里各种叫卖声和争吵声，加上各种车辆的轰鸣声，远远超越了正常分贝。老年人在此环境下，难免会出现听力疲劳、心情紧张、头晕目眩、四肢乏力等症状。

因而可知，拥堵和污染对老年人健康长寿危害极大。老年人防患街市综合征，应尽量少去市井凑热闹，特别是得了心血管疾病的老年人更应少去。

老年人上街购物要有计划，尽可能减少在市井的逗留时间。从街市返回家中时可到街心花园或幽静处散散步，从头到脚放松一下，也可到家坐定后闭目养神或听听音乐。这样既可消除躯体疲劳，又可缓解紧张情绪。