15种水果补水润燥冬季要多吃2

15种水果补水润燥 冬季要多吃（2）

15种水果补水润燥冬季要多吃（2）健康饮食饮食指南干细胞治疗脑梗塞后遗症哪家医院疗效好。上一页123 5、甘蔗

甘蔗有着“补血果”的美称。在甘蔗当中含有大量的铁、钙、磷、锰和锌等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有大约9毫克的铁，青年女性吃补血果甘蔗补血美容效果显着。甘蔗的“甘”可以起到滋补身体、补血的作用，而甘蔗的“寒”则可以清热生津，所以甘蔗有着滋养润燥的功效。

6、荸荠

中医认为北京哪家治疗脑外伤后遗症，荸荠是寒性食品，既可清热泻火，又可补充营养，对发热早期的病人有非常好的退烧作用视网膜色素变性怎么冶，每次10个左右便可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效国内干细胞打一针多少钱。荸荠不宜生吃，荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。

7、苹果

苹果是一种天然美容品，被许多爱漂亮人士奉为美容圣果。虽然苹果一年四季都有，但秋冬季食用最养生。苹果中所含有大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的镇静，常食平均可淡化脸部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

8、木瓜

中医认为，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养易被皮肤直接吸收，可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜，能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除赘肉的好东西哦！

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