饮食指导对抗二手烟的4类食品

饮食指点 对抗二手烟的4类食品

说到二手烟相信大家都知道它的危害有多大，其实不管是吸烟是或是吸二手烟的，还是做饭时的油烟，烤肉燃起的烟雾——在现实生活中，很多人都被“烟毒”所扰。常常食用以下食品，可以减少烟毒对身体的危害干细胞能治疗哪些疾病，将危害降到最低。

排除毒素

乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害干细胞治疗卵巢早衰的医院哪个较好，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

另外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑桔、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应当成为吸烟者餐桌上的主角。

清咽润肺

萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因吸烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。吸烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜视网膜色素变性遗传吗。

养护血管

鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够着落患心血管疾病的风险北京哪里有做nk细胞，每周应当吃1—2次。另外，牛奶能下落有毒物质对胃肠的伤害。

清新口气

芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能增进唾液分泌。唾液不但能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

小编提示：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）