长跑建议用鼻来呼吸

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现在越来越多的男性朋友加入到了健身行列，可是还是有很多人不知道健身中可能存在的运动误区。下面给男性朋友说下男人健身后不能做的四件事。

1、运动后不能马上洗澡

有些人在经过运动之后因为除了一身汗视网膜色素变性遗传规律有哪些，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水刺激，血管会突然收缩间歇性失明是什么原因引起的，那么将会使血液的循环受阻，会降低人的抵抗力，容易导致生病。运动后也不可以马上洗热水澡，因为热水会加快皮肤血液的流量，血液会集中在身体肌肤和肌肉中视神经萎缩哪儿治疗好，容易导致心脏和大脑供血不足，会出现头晕等症状，严重的还会导致休克。

2、运动后不要马上休息

在经过激烈的运动之后，不要马上立即就停止运动，这样会使得肌肉有节律性收缩突然停止，这样会导致已经大量流到肌肉中的血液没法通过肌肉收缩而回到心脏中，会导致人的血压下降，导致脑部出现暂时性缺血，出现心慌气短、头晕、眼花等症状，情况严重的还会导致休克晕厥。此外，冬天锻炼三大误区有哪些？详情可阅读：冬天锻炼三大误区