中医经络养生疗法 12个保健小动作痛经活络

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提起独轮车人们对它总有种误解，认为它是杂技团的专利，平常人根本无法走近它，就一个轮子，怎么骑呀?如今时代在变，旧时王榭堂前燕，飞入寻常百姓家，继太空飞行鞋、滑板车之后又一项新兴的运动项目，小小独轮车现已成为人们休闲健身的热门之选。

青少年通过骑行独轮车，可以锻炼平衡及神经反射能力，并可促进小脑发育并带动大脑发育，增强心肺循环。在骑行独轮车的过程中，由于要保持前后左右的平衡，身体各部位肌肉都处于紧张活动的状态，使肩、腰、脊椎、腿、脚腕等各关节部位都得到锻炼。通过整体平衡运动，能够培养其注意力和反应速度，增加身体灵活性，提高身体素质，增强智力，所以独轮车运动又称为“益智运动”，它还能培养和提高青少年积极、自信、独立、坚定、进取的个性品质。

教育部于1996年正式列为校园体育项目，全国许多城市的中小学校还成立了独轮车队，有的学校在体育教学中实施了这项运动。

独轮车的学习骑行比较容易掌握，凡年龄6岁(身高在1.1米)以上的学生、青年均可学会，成年人也可做为工作之余的娱乐健身运动。骑行独轮车的学习时间较短，一般5至8个学时就可以掌握，对场地要求不高，也可在室内练习，只需2平方米左右的平面即可练习。由于独轮车的作用原理决定其速度不快，在练习及骑行的过程中安全性好，一旦失去平衡，脚落地，人站住，车摔出，不易受伤，并且易于放置，便于携带。

独轮车集休闲、运动、娱乐、健身于一体，长期坚持骑行能锻炼平衡及神经的反射能力。由国家体育总局和国际独轮车联盟主办，中国自行车运动协会、中国国际体育旅游公司承办的第十届国际独轮车大会暨第十届国际独轮车锦标赛，于20000年8月1日至13日在北京举行，这是我国首次承办世界最高水平、最具影响力的独轮车赛事活动。

目前世界上已有220多个国家和地区加入国际独轮车联合会，这些国家除经常举行独轮车传统项目的比赛外，还有独轮车篮球队，独轮车曲棍球队，在国际独轮车联合会举办的每届世界独轮车大赛中一显身手。2002年8月第八届全国独轮车锦标赛在山西省古交市举办，参赛选手来自12个省市及学校、企业、团体，参加5大类32个比赛项目和独轮车技巧表演项目的角逐。这次比赛是历届全国独轮车锦标赛中规模最大的一届。

独轮车以其时尚、新潮、酷劲十足的形像风靡全球，心动不如行动，赶快加入到独轮车运动的行列中来吧!