皮划艇的基本常识 皮划艇的术语

皮划艇的基本常识 皮划艇的术语

【导读】皮划艇的基本常识，在平常生活中对皮划艇是很少接触的，其实皮划艇的历史是蛮悠久的，长时间练习皮划艇对人体是有很多好处的，对初学者来说首先要掌握好的就是皮划艇的基本常识。皮划艇的基本常识

1、皮划艇的来历：

皮划艇是一个非常古老而又宽泛的概念，从人类掌握火和石斧时期，皮划艇便出现了，最初以皮革或挖空的树干制成，也可叫做独木舟(至今我国港，澳，台地区照旧沿用此叫法)，英文叫做KAYAK。

2、皮划艇的分类：

从材质上可分：硬壳皮划艇、折叠皮划艇、充气式皮划艇等，硬壳皮划艇质地坚固，耐磨结实，抗撞击能力强，速度快，但是运输不是很方便，需要置挂在车顶上出游。折叠皮划艇方便在车中可携带，但是在比较困难的水域或是海洋里比较难操控，而且偏高的船体容易遭到风的影响而让行进的方向偏离轨道。

3、皮划艇作为一种运动对人体的好处：

皮划艇是一种户外运动，也是考验速度与耐力的项目，常常参加皮划艇运动可促进人体心血管功能的调理，加大肺活量，增强全身肌肉气力和耐力，是健身锻炼的好项目。同时，由因而水上运动，水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍，对呼吸系统也是有极大的好处。皮划艇属有氧运动项目。常常参加皮划艇运动,能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能,加大肺活量,发展全身肌肉气力和耐力素质。男子常常划皮划艇能有效锻炼三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。女子进行适当练习,身体的曲线更加完善。

2、皮划艇术语：

划幅(length of rowing oar)：

指桨叶入水至出水间划行的短离。

划水路线(wakf)：

指桨叶在水中划行的轨迹。

皮划艇的基本常识

划桨频率(rate of stroke，stroke)：

指一定时间内划桨的次数。一般为每分钟的30-40桨。各类艇的男子和女子项目，根据训练水平对有效桨频均有规定。

划桨节奏(rhythm or rowing)：

指桨叶划水和回桨的时间比例。每划桨周期中，推奖时放松，拉桨时用力，形成鲜明节奏。能使有关部位的肌肉得到短暂休息，有利于公道发挥体力、加快划速。

划桨周期(rowing phase)：

指划桨完全动作的总称。由桨叶入水、划水和回桨3个联贯动作组成。一个完全动作称为一个划桨周期。

起航(start):

指舟艇由静止状态转为运动状态，称为"起航"。及时正确掌握起航技术，能使舟艇在最短时间内取得最快速度，获得预先的优势。

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