瘦身可食三种食疗方

2016-07-14 18:47王洁

减肥药膳：MM瘦身可食三种食疗方。现在市场上的减肥方法可谓是琳琅满目，MM很难找到适合自己并且健康的方法。中医认为，想要瘦身必须要从内向外进行调理。再加上“药补不如食补”，药膳瘦身在减肥的同时还可以起到一定的养生功效哦。下面我们就具体介绍下可以瘦身的三种食疗方：　　瘦身可食三种食疗方　　糯米饭瘦腿　　材料　　红小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。　　做法　　将红小豆和薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可。　　功效　　具有健脾利水、减肥之功效。　　章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸　　材料　　章鱼干1两、去皮绿豆约3两、猪骨两小块、莲藕一斤半、盐油适量。　　做法　　1、将莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。　　2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失。　　3、把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。　　功效　　开胃消食，润肺止咳，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。　　怪味海带瘦腿　　材料　　海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。　　制法　　将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走萝卜、豆、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。　　功效　　具有消肿、利水、速减肥之功效。 延伸阅读： 行之有效的按摩瘦身法 5种健康瘦身粥 轻松塑造撩人身材 怎样减肥 减肥零食美味瘦身不发胖 如何瘦身 早餐吃得对瘦身效果好 三种中药瘦身茶 轻松燃脂 辟谷减肥的神奇之处 你也可以尝试