中医食补让女人更精“肾”

中医食补让女人更精“肾”_

肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!

中医里的女性肾虚

中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”，“腰为。肾之府”等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果。肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

提示。肾虚，幼儿期肾虚可致发育缓慢;青春期肾虚可致初潮延迟，月经希少;成年期肾虚则致不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期肾虚易发生骨质疏松、心脏病变等。

肾虚，让我的眼睛不再明亮

最近26岁的张小姐早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，本来漂亮的双眼皮也渐渐变形，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不清楚。

分析，肾虚致使水的代谢与运输不畅，血液循环受阻，因此出现了眼睛水肿，黑眼圈，而长时间过食辛辣食品的女性，则可使肾气亏损，导致眼花、目痛。

让各种女性生理问题提前报到

李女士已30岁了，她经常头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热，而这些都是在40多岁才出现的更年期症状，同事于女士也诉说最近月经变得不正常，稀少，昏暗，有时靠吃调经药才能正常。

分析，李女士说她3年前因子宫肌瘤切除了子宫。目前出现的这些症状就是由于子宫切除后，肾阴虚引发的，如果手术后就开始吃中药调剂补肾，是不会有这么明显的症状的。于女士由于长时间劳累，伤及肾阴。而。肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。

干燥综合征趁“虚”而入

周妈妈刚过50岁，最近她感到常常口干、眼干、鼻干，老想喝水，但饮水又不能解渴。

分析，周妈妈可能是干燥综合征。当她伸出舌头时，只见舌红如镜面一样光亮，一点舌苔都没有，舌的中间还有许多裂纹。经过一段时间的滋阴补肾，她不但症状消除了，舌苔也恢复了正常。

科学补肾，让女人回归健康

六味地黄丸，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药补肾健脾，为3补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火，为3泻。六味地黄丸是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可统筹的非常好的方子。

如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状，可服知柏地黄丸。

如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状，可服麦味地黄丸。

如果出现头晕目眩、视物昏花的肾阴虚症状，可服杞菊地黄丸。

专家提醒，只是症状不同时有所偏重而已。中医补肾应辨证是肾阴虚还是肾阳虚，所以要在医生的指导下服用。

食补

下面推荐几种补肾的食品：

山药——性平，味甘，为中医上品之药，除具有补肺健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子—性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用，久服能益寿延年。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。