脱发多 无妨多吃鲤鱼花生

脱发多 无妨多吃鲤鱼花生

每天起床，枕头上便会有遗留下的头发，梳头时，头发也随秋风扫落叶般的落下一大把，实在是让人困扰。　　脱发不仅是一种疾病，更是人体性能的特殊反应。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物医治，平时饮食、护理也很重要。以下食物对减缓脱发就很有益处。

首先，补铁。常常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等铁质丰富的食品。

其次，补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

再次，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食品，体内代谢进程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资容易引发血中酸毒素过多，要少吃。

最后，补充维生素E。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，增进细胞分裂，使毛发生长。