骨折后功能锻炼的注意事项有哪些
骨折后功能锻炼的注意事项有哪些
即使是再难缠的疾病,只要我们用心去治疗,还是可以看到希望的,所以高血压患者在日常生活中,要多关注一下自己的饮食,这样就可以在药物和饮食的综合作用下,更好的控制病情,当然,在调理饮食的过程中,高血压患者还有很多知识是需要学习的。
高血压患者要掌握哪些常见的饮食方法
(1)经常吃些大蒜是降压的最好的简易办法。
大蒜可帮助人体保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
(2)多吃新鲜的蔬菜和水果。
因其中含有丰富的维生素C。维生素C可保护血管,加强排泄胆固醇的作用,使血液中胆固醇的含量降低,从而预防动脉硬化发生。
(3)多食含钾盐丰富的食物。
钾能促进胆固醇的排出,增加血管弹性,改善心肌收缩力,有利于降低血压。
(4)多吃些含碘丰富的食物。
碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积,防止动脉硬化的发生。
(5)限制食盐的摄入量。
食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液粘稠度,加重肾脏的负担,排钠障碍,从而使血压升高。
高血压患者可以多泡脚,不过泡脚对水温和水量都有讲究:水温宜在40~50度左右,水量则以没过小腿的2/3为最佳。也只有直达膝部的高水位泡脚才能充分促进人体血液循环,才可使泡脚效果更充分。
最后,专家指出,在一些空气质量不好的地方调养身体,是不利于高血压患者的康复的,因为在空气质量差的地方的,不仅空气中会有大量的致病菌,而且吸入的空气质量不好,对呼吸系统的影响也会有很大影响,这时候高血压患者反而更容易出现哮喘等问题。
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