五个月的宝宝吃什么？五个月宝宝能吃什么

五个月的宝宝吃什么？五个月宝宝能吃什么

??谻是一种水溶性维生素，对身体健康有益。于是很多人为了养颜、延缓衰老、身体保健把维生素C当作一般保健品来每天食用。但是并非所有人都需要补充维生素C，那么，哪些人群适合食用维生素C呢？

1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

4、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

5、长期服药的人。服用 阿司匹林 、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、 避孕药 、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

6、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

7、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。

8、容易疲倦的人。

荆阂陨鲜枪赜谀男┤巳菏屎鲜秤梦??谻的相关介绍，相信大家已经有所了解了吧。虽然维生素对于身体有益，但是也并非所有人都适合服用。在了解维生素C的适用人群之后，不妨进行适当的补充。