聪明女人全方位护肤策略

聪明女人全方位护肤策略

这个春天，依旧是瘦女的天下。你也尝试了各种各样的方法想让自己的身材变得曼妙起来，可是，所有的减肥方法都看不见效果？也许，正是也是25个不良生活小习惯，变成肥胖的真凶，让你总是瘦不下来。

1、每天吃饭不定时。许多肥胖者认为吃饭时间无所谓，其实不然，进食时间不确定，容易导致胃口时好时坏，饭量亦不稳定，反而不利于减肥。

2、一天喝两杯碳酸饮料或果汁。虽然饮料、果汁里含有多种维生素，但是其中含量更多的还是糖分，如果喝得过量，内含的糖分容易转化为脂肪贮存于体内。

3、耽误上一顿饭，下顿饭多吃一些。经过上一餐的饥饿，下一餐将会使你饭量大增，而消化不了的热量就只能存积在体内。

4、喜欢吃味道足的食物。味道足的食物容易引起人的食欲，让人一不小心就过量进食，而且味道足的食物通常热量也高。

5、总是边看电视边吃零食。零食往往含有很高的热量，而且看电视或杂志时几乎坐着不动，更易于皮下脂肪的贮存。

6、烦闷时总喜欢上酒吧喝酒，而且容易被人劝酒。如果饮酒，请限制在每日一到两杯之内，酒精不消耗热量，相反它本身就是热量。

7、吃沙拉时喜欢多拌一些沙拉酱。最好减少食用沙拉酱的机会，因为沙拉酱含有很高的脂肪和热量，容易增肥。(女人私房话www.nrsfh.com)

8、喜欢吃加工过的食品，方便又简单。加工过的食物淀粉，热量都很高，应尽量少吃，多吃新鲜食物。

9、相对于鱼虾来说，更喜欢吃猪肉和牛排。鱼和虾虽然也属肉类，但主要是蛋白质，而猪肉和牛排里主要含脂肪。

10、中餐相比较，更乐于去吃西餐。西餐以糕点、面包、沙拉为主，与同等数量的中餐比较，所含热量要高出两倍。