老人“面部运动”可使耳聪目明

老人“面部运动”可使耳聪目明_

我年近古稀，依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击，得了高血压，但至今很少有头昏头痛症状，几次体检，眼底血管硬化状态也不很明显。总结下来，与我五十余年坚持“面部运动”是分不开的。

还是在少年时期，友人授我“面部运动”健身法。方法不复杂，一学就会，且每天费时不多。最理想的是在每天清晨起床以后，选择空气新鲜的场所，嘴巴最大限度地一张1合，带动脸上全部肌肉以致头皮，进行有节奏的运动(一次张合约1秒左右)，最少100下，直到觉得脸部与头皮微微发热为止。我每次做过“面部运动”以后，总感到睡意全消、头脑苏醒，一天都思路敏捷。

我曾经请教一些专家，他们认为，人体的某一局部，如果长期坚持科学的锻炼，日久天长，可以加速血液循环，增进新陈代谢，从而延缓该部位器官的“老化”。

我本人历经半个世纪的实践证明“面部运动”，既可以使一个人耳聪目明，发黑齿健，不致于过早出现“龙钟”老态，还可以增强脑部血管的弹性，有效地预防中风与老年痴呆症的发生，可谓好处很多。