秋季六款懒人补汤

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导语：冬令进补并非只能在一大堆的中药材中兜兜转转，养生其实可以很时尚。精油、香薰、音乐、按摩……在SPA的温柔乡里，冬天不再寒冷。于是，不少人恋上了这种“被运动”。

新年时尚养生恋上被运动

冬季享受被运动

SPA的护理包括泡浴，身体磨砂，精油按摩等都有助于促进血液循环，缓解肌肉酸疼，排出体内毒素。通俗来说，就是一种养生的“被运动”。特别在冬季，人体体内的新陈代谢减缓，运动量减少，就特别需要SPA的呵护了。SPA身体护理中所用到的按摩油，能滋养全身肌肤，缓解冬日里肌肤干燥的状况。

SPA的基本程序和步骤

首先沐浴清洁身体，使用香味宜人并具有滋润效果的沐浴露能令整个沐浴过程更加愉悦。沐浴的同时还可完成磨砂去角质。随后进行身体按摩，按摩主要集中在背部，因为背部脊柱是主一身阳气的督脉所在，脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，并且体内的五脏六腑皆系于背部。背部集中了大量穴位，通过按摩可刺激穴位，起到疏经通络、促进血液循环、排出体内毒素之效用。采用精油或乳液按摩身体可缓解对肌肤的摩擦。完成按摩之后，如果条件允许，可在浴缸内泡上十几、二十分钟，在水中适量放入精油、鲜花等，泡浴时间不宜多长，避免出现大脑缺氧缺血等状况。泡浴完之后，涂上身体乳液，进一步滋润身体。

自己动手，HOMESPA

在家做SPA，如果仅是泡个芳香浴，那么每天晚上睡觉前可以泡上10分钟。但如果是要做去角质磨砂护理，一周一次即可。

在家做SPA也需要具备一些条件、做些准备工作。首先，安静的环境必不可少，这样才能保证自己得到全身心的放松。其次，准备好轻柔的音乐及蜡烛、精油和熏香，选择自己喜欢或能让自己感到放松的香味，点燃后用于营造SPA的氛围，让自己尽可能地感到放松。

Tips：SPA并非人人都能享受

严重高血压、严重贫血、手术伤口尚未愈合、有皮肤疾病、刚怀孕的孕妇（3个月内）及饮酒过量等情况下都不宜做SPA。

SPA的水温和泡澡的时间也有讲究。SPA的水温一般以39摄氏度为宜，水温过高对心脏和肌肤健康都不利。泡澡的时间一般控制在15-30分钟。时间太久会加重心脏负荷。

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