春季哪些减肥技巧最有效 10种减肥运动盘点

春季哪些减肥技巧最有效 10种减肥运动盘点

工作压力大、作息时间不规律等众多因素容易导致职场人脱发，防治脱发，从现在做起!请看我们为大家提供的4个小妙招，防止或者减少脱发和断发，保护柔顺亮泽秀发。

补充营养

要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

干洗头

多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

搓头皮

每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2~4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

勤洗头

一般每隔3~5天，就要彻底清洗一下头发，使头部保持清洁、干爽。