怎样吃玉米最有营养呢玉米美味菜肴
怎样吃玉米最有营养呢 玉米美味菜肴_
这是由于,外层的皮能够保护玉米内的水分不容易蒸发,从而保持其口感。而在煮玉米的时候,也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉,留下最内层的两层薄皮,同时将玉米须子洗干净,这样可以保留一种独特的玉米清香,且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右便可。待玉米煮好后,最好马上夹出沥干水份,否则玉米的味道就不浓郁了。需要提示的是,带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”,适合糖尿病、高血压病人饮用。
煮过玉米的水具有防感染的功效,啃玉米时把白色的胚芽部分吃干净最好。玉米胚芽可是玉米的精华,它对保护心脑血管,抗老化都非常好。
另外,玉米面加大豆粉,按3:1的比例混合食用,还是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高营养价值的方法。
玉米美味菜肴
1、老玉米变香甜玉米棒
煮20分钟,玉米切两半,用蜂蜜腌制10分钟,再蒸2分钟,趁热抹上黄油,瞬间变身香甜玉米棒。
2、玉米须炖排骨
排骨焯水,锅中放入炖肉调料包、葱、姜蒜、料酒、酱油、冰糖,锅开后放入排骨,炖开后,用开水沿着锅边沿浇一遍,把包着玉米须的玉米皮放入炖锅中,然后焖半小时,最后在炖出的排骨有股清香味,并且玉米须有降糖作用。
干细胞哪个公司好看肠癌到北京哪个医院好打一针间充质干细胞多少钱上一篇:上班族男性保健也很重要养胃九禁忌
下一篇:白领必备 最给力防辐射饮品