母乳不足？新妈妈快接招

母乳不足？新妈妈快接招_母婴频道

我们都知道母乳的珍贵，而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。但是，时下依然有很多新妈妈面临没奶水、奶水不足的困难。那末，究竟是什么原因让妈妈们的奶水遭到短缺、枯竭的危机呢?

1、信心不足、睡眠不够

怀孕时我就担心自己能不能哺乳，由于我是典型的“太平公主”。宝宝出生后，奶水也还可以;但宝宝是夜啼郎，晚上总是不停地闹，我严重睡眠不足，被折磨得快崩溃了，奶水日趋缩少，才半个月，宝宝就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。

妈妈接招：保持信心，保证休息时间乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧愁、愤怒、惊骇等不良精神状态可引发乳汁分泌减少。新妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调理心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈妈过度疲劳。

2、混合豢养不合理

因为种种原因，我回了老公的老家待产。宝宝生下后，我的奶水很充分。但是晚上宝宝喝完奶后总喜欢哭，婆婆说宝宝哭是由于不饱，所以她调了些米糊给宝宝吃。说也奇怪，宝宝吃完后哭得没那末利害了。此后，宝宝便开始吃米糊，米糊吃很多，饱腹时间长，奶便吃得少。我感觉奶水愈来愈少了。

妈妈接招：4个月哺乳期不添加任何辅食母乳不足常见缘由是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应当保证足够的时间来豢养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出身1～2月婴儿，每天应哺乳8 ～10次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8 次。

母乳是婴儿最好食品和饮料，完全能满足出身4 ～6 个月婴儿生长发育所需的全部营养，没必要添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“豢养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6 个月内没必要增加任何食品和饮料，包括水。

3、产生乳头错觉

我是剖腹产，宝宝生下后，全身疼痛，奶水也还没分泌，宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝，我心疼不已。

婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝，等我的奶水来了再进行母乳喂养。可是，等我的奶水来了时，宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。

妈妈接招：避免初期使用人工乳头及奶瓶据调查，人工豢养3次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24 小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免初期使用各种人工奶头及奶瓶。

乳头错觉的纠正，要在宝宝不是很饥饿或未哭闹前指点母乳喂养，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使宝宝清醒，妈妈以采取座位哺乳姿式为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5 分钟，挤出部份乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

4、偏食、营养不够

我一直有偏食的习惯，特别不喜欢吃肥腻的猪蹄。这不，宝宝刚生，苦恼事就来了：我的宝宝出身十天就没奶水了!我知道母乳喂养对宝宝和妈妈的身体都有好处，但是不知吃些甚么食品才能有足够的奶水来豢养?

妈妈接招：及时、适当、科学补养大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食品，具有丰富的营养成分，不但可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引发排乳不顺畅。

分娩后的第一周内饮食宜平淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。尔后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些增进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食品。

5、乳头内陷

由于先天乳头内陷，我的宝宝生下后吸不到乳头，也就没有母乳吃。为了让宝宝吃上可口的母乳，我让老公帮我拉乳头，但是效果甚微，宝宝 还是饿得直叫。乳房很涨，但是乳房的水龙头——乳头却关上了。没有了宝宝的吸吮刺激，才几天工夫，我已感觉乳房分泌的乳汁比之前少了很多。

妈妈接招：注意喂养技能哺乳前运用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以避免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

对扁平内陷乳头，在宝宝吸吮前做好乳房护理，采取乳头舒展法，负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维，使乳头向外突出后尽快让宝宝含接。哺乳结束后，可挤出少许乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以避免大小相差差异不对称，影响将来形态。一般情况下，应等到宝宝自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种缘由想中止哺乳，应先将手指放进宝宝口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。