新知：孕期吃太多水果易贫血

栏目：军事来源：长沙新闻网时间：2024-06-11

新知：孕期吃太多水果易贫血_母婴频道

水果营养丰富，很多人都喜欢吃，而且生病的时候常常也会多吃水果，补充营养，对孕妈妈来讲，怀孕后多吃水果很多人都觉得是正确的，对胎儿好，不但能保证营养而且对胎儿皮肤也好，但是却不知最新研究就发现，孕妇吃太多水果可能更容易贫血。

水果营养丰富，含有丰富的碳水化合物、水份、纤维素和少许的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但铁、钙含量都较少，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长时间拿水果当正餐吃易患贫血，妇女尤其突出。如果你希望怀孕，切记营养要全面丰富，否则对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

营养专家们建议，要吃各种不同种类的食品，以摄取不同的营养素，才能到达营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应当遵守时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄取量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

孕妇吃水果，每天饭后一个水果，保证营养摄取量就够了。孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有致使妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，致使血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病缘由多数是由于饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部份妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，致使分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

综上所述，孕妇不宜多吃水果，以免由于吃太多的水果引发营养不均衡，进而影响胎宝宝的发育，其实孕期更讲究均衡，甚么食品都要适当吃便可。