如何豢养有助于孩子身体发育

如何豢养有助于孩子身体发育_母婴频道

学龄前儿童的饮食应当如何安排呢?首先必须要知道学龄前期对孩子来讲具有怎样的意义。实际上学龄前期是孩子身体发育的高峰时期，所以在饮食上我们就应当以增进孩子的身体发育为重要考虑因素。既然如此，我们就必须要知道孩子的身体发育都需要哪些营养物质，然后我们再根据食物中营养成分的组成为孩子调配饮食。这可能需要稍微专业一点的育儿知识和营养知识，一般的父母可能都不具有这些知识，没关系，看过下面的内容你也能够成为一个营养专家。

选用食品滋补佳品

在饮食上，如果宝宝平时体弱多病，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食品既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适当进食，不失为宝宝强身壮体的天然食品滋补佳品，可提高身体的免疫力。

补充维生素D和丰富钙质

春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。唐玲提示，为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

适当增加优良蛋白质

春季宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。不过，唐玲强调，牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽可能不要用油炸，米不要淘洗得次数过多，也不宜放在热水中浸泡。

注意维生素和矿物质提取

丰富的维生素和矿物质，不仅是宝宝春季生长发育的必备营养物质，同时还可以预防呼吸道感染，增强宝宝机体的抗病能力。因此应当多吃一些富含维生素A的食品，比如说胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝等，还要多吃小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等富含维生素C的食品，和芝麻、青色卷心菜、菜花等富含维生素E的食物。主食上则应当适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

孩子正在长身体的时候，自然需要滋补。那么哪些食品属于滋补佳品呢?其实这些所谓的滋补佳品其实不是什么名贵的食材，就是我们常常能够见到的大枣、蘑菇、香菇和木耳等等。只食用这些滋补食品是不够的，还要注意为孩子补充维生素和丰富的钙质。优良的蛋白质也是不可缺少的，这是孩子身体发育所必须的。还有一些矿物质，我们可以通过给孩子食用蔬菜来进行补充，总之，只有做到食品公道搭配、营养均衡，孩子的身体才能得到全面健康发育。