产后新妈妈身旁的“吸血鬼”

产后新妈妈身边的“吸血鬼”_母婴频道

为了尽快恢复产前的好身材，很多爱漂亮的新妈生完宝宝后马上开始地狱式减肥，可以说是滴油不沾。虽然说这样能缩短恢复身材的时间，却是十分有害健康的。

宝宝出身后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、量的食品是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。

魔鬼身材：产后新妈身旁的“吸血鬼” Lisa对此深信不疑，从出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食品，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。 这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa洋洋得意，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。 好景不长，一周后，Lisa的身体开始变得衰弱，还出现了严重症状，乳汁分泌愈来愈少。不得已，Lisa重新回到医院。

事实上： 产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加上有些新妈妈还担负沉重的哺养任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强迫节食，不但会致使新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。 贴心建议 不管孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是平常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养多余。

蛋白质、碳水化合物及脂肪类食品要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，固然容易致使产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食品，爱美的新妈妈要少吃。最后，告知大家一个既能减肥又可丰胸的小秘诀：酸奶+青木瓜。新妈妈们无妨试一试!