帮你找回好身材的四款夏季减肥食谱

帮你找回好身材的4款夏季减肥食谱

最快速的减肥法

此种方法需花两周的的时间

第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品，还有蔬菜水果。

第二周：食用含植物性蛋白的食品如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。

不可进食：牛、猪、鸡等肉类，香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿鱼、蛋糕、虾等。

坚持此方法两周可以减重大概4kg左右。

最营养的减肥法

此法借助的是豆腐，采取采取三餐食用豆腐的减肥方法，持续时间一周。豆腐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成份，在1百克的豆腐中卡路里只有91千卡，是低卡食品，对减肥营养又很有帮助。食用豆腐减肥可以将豆腐汆水以后用调味酱蘸着吃。或是与海带或其他蔬菜制成沙拉食用。

最便宜的减肥法

最便宜的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西。此法是在正餐前喝一到两杯水，或是在吃饭进程中每吃一口饭后喝1口水，这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少。喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等。

最嘴馋的减肥法

这个方法应该会遭到平常喜欢吃零食的美眉欢迎，由于我们是利用巧克力来减肥，想不到吧!在三餐进食前空腹吃巧克力，这里普通的巧克力就可以了，进食巧克力有了饱感就可以开始吃饭，这是食欲会下落，饭量进食得少，进而得到减肥效果。

小编提示：巧克力减肥法一定是要在餐前食用，不能在吃完饭后食用，同时食用巧克力要多补充水份多喝水。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。